2015年02月15日

フィンペシアとミノタブ購入と同時に行った事

それと平行して髪の毛のために行った事は

☆ 毎日髪の毛に良さそうな物を食べる

ミノキシジルは、血管拡張剤として使用されているそうですが、
血液を通して栄養分が運ばれる時、髪の毛の栄養分が少なければ、
髪の毛は育ちません。

そこで髪の毛の成分である、タンパク質を多く含む食品

○ 納豆(毎日、1パック以上、七味唐辛子を多めに振りかけて)
○ 豆乳(イソフラボンやレシチンを多く含む豆乳)
○ 黒豆黒ゴマきな粉(ミノタブ、フィンペシアを飲んで261日目より)
  豆乳に混ぜて飲んでいます。(適量)
  この黒豆黒ゴマきな粉は、高品質のタンパク質、リノール酸、
  カルシウムをはじめカリウムやマグネシウムなどのミネラル、
  食物繊維が豊富です。

  黒豆、黒ゴマの表皮の黒い色素にアントシアニンというポリフェノールが
  多く含まれていて薄毛改善にとても良いそうです。

○ リジン(1日1粒 1,000mg)
 (ミノタブ、フィンペシアを飲んで276日目より)
  ミノキジルの効果を著しく増加させる働きがある 

○ Zinc(亜鉛)
1日15mg〜50mgを補充する事で、発毛が促進されるという
  研究結果が多く発表されている。



これらを毎日摂取しています。

☆ 睡眠時間について

睡眠不足になると成長ホルモンが減少するために抜け毛・薄毛の原因と
なるようです。

□ 成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯が、
午後10時〜午前2時の4時間と言われています。

□ その時間帯に就寝することは難しいけど、早めに寝ることを心がけています。


☆ 逆立ち運動を始めました。

□ 20代のころは、壁に向かって逆立ちをしていましたが、50代半ばになって
逆立ちをするのは、久々で最初難しかったのですが、すぐに慣れました。(1分弱)
(頭に血液が少しでも多く行くように? 気休め?・・)

あくまで自己流です。髪の毛にいいと思われることを取り入れて行きます。
結果がどうなるかわかりません。

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posted by はげぴょん at 11:04| 同時に行った事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする